人一旦到了中年，各种疾病就会找上门来，腰痛可以说是中年人的一个常见疾病，虽然不会给身体带来什么样的严重危害，但是也让患者非常的痛苦。

有研究数据显示，我国35-55岁的人群，比较容易出现腰痛现象。这一点，对于经常坐着的白领、久坐不动的司机、长期站着的老师、搬拿重物的工人等人群来说，显得更为明显，由于他们的工作性质，所以腰痛现象也要比常人更严重。

有些人上了年纪腰疼的时候，认为休息一下就能缓解，殊不知有些腰痛千万不能忍，尤其是出现不明原因的腰痛，又找不到特殊的压痛点，夜间睡觉痛得厉害，处于舒适，放松的休息状态仍然很痛，医院就诊，排除肿瘤的可能。

01什么原因导致中老年人频繁腰痛？

1、骨质疏松：骨质疏松症是由多种原因导致的，骨密度和骨质量的下降，骨微结构的破坏造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性疾病，50%以上的骨质疏松患者会出现疼痛的症状，腰椎和髋部都是最早发生骨质疏松的部位，所以很多骨质疏松的患者在患病初期都会出现腰痛的症状。

老年妇女绝经后骨质疏松和老年性骨质疏松，为很常见的骨质疏松，这种骨质疏松与雌激素水平低下有关。

2、腰肌劳损：人的肌肉好比弹簧一样，一旦超过极限就会出现腰肌劳损，年轻时由于过度使用腰部或者损伤造成的，中老年人由于工作生活的关系，长年累月的负重，肩部扛过重，东西过度负重或从吨位负重转为直立行走，负重腰肌，日积月累受到损伤，而引起劳损，从而产生慢性腰痛。

3、椎骨退变：椎骨退变主要有骨质增生，边缘长骨刺，这是引起中老年人腰痛病最常见的原因，人到中年后，随着年龄的增加，日积月累的腰部活动，使腰椎骨与骨间的纤维软骨盘，都会发生退变性改变，也是由于年轻时劳累过度，还有很多原因如肾盂肾炎，肾结核、附件炎，盆腔炎，前列腺炎、溃疡病等，尤其是十二指肠球部溃疡最易引起腰痛。

02腰疼和恶性肿瘤有什么联系？提醒：这种“身体警报”要注意

随着工作和生活方式的改变，久坐让很多年轻人早早的患上了腰痛的毛病，其实有些腰痛，并不是简单的肌肉或骨骼问题，在看似单纯的表面下隐藏着害人的真相，一味忽视甚至会危及生命。

这种隐秘杀手叫作多发性骨髓瘤，是一种恶性血液肿瘤，骨髓瘤发病率在恶性血液肿瘤中仅次于白血病，而且近年来发病率逐年递增，这个隐秘杀手非常具有迷惑性，误诊率竟高达50%。

它会伪装成其他疾病，比如肾病、骨病、心脏病和呼吸道疾病，除此之外，贫血也是多发性骨髓瘤的主要表现之一，有些患者会表现为面色蜡黄，头晕，乏力，心慌气短等症状，这种疾病除了高超的伪装技术外作为一种慢性病，潜伏期可长达10年甚至更久，在潜伏期时没有任何症状，所以很难发现自己患病。

03这种“身体警报”要注意

1、频繁腰酸背痛、程度较重：平时我们也会腰酸，腰痛，除了不太舒服，并不会有太大感觉，也不影响正常生活，如果是癌细胞引起的，这种疼是深入骨髓的，仿佛有针和锥子在腰背上不停乱扎，疼得连腰都直不起来，比如说肾癌，当它出现的时候会引起腰痛，如果癌细胞向周围扩散了，腰两侧、后背的神经和肌肉都会疼。

2、休息后无法缓解：一般腰疼的时候可能会选择贴膏药按摩，休息多数都能得到改善，但是癌细胞引起的疼痛，和普通的疼痛不一样，比如胰腺癌非常严重，如果癌细胞转移到骨头或压迫神经，则不能通过普通的方法缓解，就算没有过度劳累还是会感觉腰痛。

04腰痛时该怎样缓解症状？

1、贴膏药：膏药能暂时缓解局部疼痛，药物机制是让止痛物质经过皮肤渗入到组织中，从而起到消肿止痛的效果，常常用于缓解急性扭伤或跌打损伤引起的腰痛，不过腰椎间盘突出和慢性腰肌劳损所导致的腰痛，贴膏药没有任何作用。

2、服用止痛药：急性腰痛可选择非甾体抗炎药，常见的有对 酚和布洛芬，疼痛是身体的一种保护机制，说明腰部肌肉或骨性结构受损，又或者肾脏疾病不能随意用止痛药，以免掩盖病情，正确的方法是找出背后原因，且按照医生嘱咐用药。

3、理疗仪：理疗仪有很深的渗透性，能穿透皮肤，直接作用于深层肌肉组织，加快局部血液循环，利于组织部位修复，腰背部肌肉和皮肤脂肪层较厚，通过理疗仪照射能缓解疼痛，不过只是暂时减轻疼痛。

4、机械按摩器：大多数腰背酸痛患者伴有腰部肌肉紧张，这是由于腰部肌肉过度劳累造成的，如果长时间坐着或不正确的坐姿，拉伸或移动肌肉可减轻肌肉紧张感，这种情况下可借助按摩器能改变肌肉组织张力，缓解肌肉疼痛，是这种方法不能缓解炎症变化引起的腰痛。

5、佩戴腰托或护腰带：腰托或护腰带能增加腹部周围支撑力，减少腰椎和腰部肌肉承受的压力缓解腰背部疼痛，但是不能长期佩戴，一天配的2~4个小时就可以长时间佩戴，可降低腰背肌力，只要把腰托摘下，由于腰部周围没有强壮的肌肉保护，而使腰痛症状加剧。

6、按摩推拿：由经验较丰富的按摩师对疼痛和受损肌肉部位按摩，能有效缓解腰部疼痛症状，不过必须选择专业机构做专业的按摩，同时搭配康复运动，这样才能增强肌肉稳定性，在肝源上解决腰痛的问题。

7、游泳：不管是自由泳还是蛙泳都能缓解腰背疼痛，游泳时身体负重小，腰椎压力也比较小，可增加腰背肌力，提高腰椎稳定性，不过腰痛急性发作时不能游泳。