导语：现如今快节奏的生活，人们的早餐时间变得越来越紧迫，往往早餐来不及吃，再加上精神压力大，让现代人们的胃部疾病变得越来越多。

据世卫组织统计，年胃癌新增病例将达48万的胃癌死亡的新增病例将达37万例，而导致胃癌的胃病患者达1.2亿例。

胃病患者人数已占全球胃病患者数量的一半，近年来年龄19岁至35岁的胃病患者数量呈现年轻化趋势，与30年前相比翻了一番。

事实上大多数的胃病是胃黏膜损伤性疾病胃病的发生几乎源于胃黏膜功能的减弱或损害。

01首先了解一下胃黏膜对身体的重要性：

胃部是人体最重要的器官，胃部是身体与外界交换物质的重要场合，人体生命活动所需要的营养物质被肠胃吸收胃黏膜作为胃的“内衣”覆盖了整个胃腔的表面，是胃壁结构的最内层，也是“不听话”时率先受到胃的“受害者”。

02那么为什么胃粘膜会受损呢？为什么？

1、过度进食

长期暴饮暴食会伤害胃黏膜，容易导致胃炎以及消化不良胃在固定的时间分泌胃酸胃酸的分泌量与进食量成正比。

长期暴饮暴食导致胃酸无法分解过多的食物引起消化不良，暴饮暴食会导致胃部拉伸，也会导致胃黏膜受损或者是胃壁破裂。

2、食物太辛辣刺激

通常胃功能受损的人胃壁较薄，如果吃太多辛辣刺激或者是生冷的食物，胃不能及时修复胃黏膜，加重对胃壁的损伤。

3、经常熬夜

休息时为可以分泌大量蛋白质，帮助修复胃黏膜，保护胃壁，避免被胃酸侵蚀，但总熬夜不能让为自我修复，还会让胃分泌过多的胃酸，从而侵蚀胃壁。

4、幽门螺杆菌感染

幽门螺杆菌是一种存在于胃和十二指肠中的细菌是胃病的罪魁祸首，会导致胃黏膜慢性炎症和溃疡，甚至诱发癌症。

胃部感染幽门螺杆菌会出现莫名其妙的胃部不适，比如嗳气、胃胀，烧心等。

5、药物因素

对于一些非甾体抗炎药，比如阿司匹林，吲哚美辛，长期服用会伤害胃黏膜。

胃黏膜修复是一个非常漫长的过程，所以有胃病的患者应该要避免上述导致胃黏膜损伤的因素养成，良好的生活以及饮食习惯，配合医生进行科学的治疗，修复胃黏膜。

03揭晓肠胃的“修复器”，并非南瓜，平时多吃，胃或会“感谢”你

说到对肠胃有益的食物，很多人会想到南瓜，南瓜有养胃护胃的作用，尤其是南瓜中含有丰富的果胶，可以更好的修复胃黏膜。

不过，我们也应该明白，南瓜富含膳食纤维和淀粉，如果吃太多南瓜，很容易消化不良，腹胀，甚至改变排便习惯，因此，必须适量地吃南瓜。

也就是说肠胃的“修复器”最好的并不是南瓜，不妨尝试一下以下这些养胃护胃的食物。

小米：小米中的营养成分和含量高于大米，也可以起到健脾养胃，消除疲，口渴，滋补肾气的作用适用于脾胃虚寒，发热恶心呕吐的人群。

香蕉：香蕉中的纤维素柔软光滑，吃后香蕉之后并不会刺激肠胃，还可以中和胃酸，此外香蕉具有保护修复以及促进胃黏膜生长的特殊物质。

山药：山药一直以来被用作滋补品，可以补中益气，健脾胃，润肺止咳，山药中的黏蛋白酶可以滋润胃黏膜，保护胃壁，防止对胃黏膜造成损伤，预防胃溃疡以及胃炎。

卷心菜：卷心菜看起来是一种非常普通的蔬菜，但也是养胃的好食物，卷心菜可以健脾养胃，清热解毒，其中所含有的维生素C可以促进胃溃疡愈合。

全麦食品：众所周知，多吃蔬菜对肠道有好处，蔬菜中富含纤维素，全麦食物富含纤维素可以促进肠胃蠕动肠胃道，疾病患者可以减少细粮摄入，多吃富含纤维素的食物，比如燕麦以及全麦面包。

猴头菇：猴头菇对身体有益，除了富含丰富的营养之外，还可以促进肠胃健康帮助受损的胃黏膜修复。