一、北京天气提示

白 　　天　晴最高温度　28℃

降水概率　0％湿 　　度　20％

风力风向　西南风　四级　风速27km/h

日 　　出　上午5点26分

夜 　　间　大部晴最低温度　13℃

降水概率　0％湿 　　度　35％

风力风向　西偏南风　四级　风速24km/h

日 　　落　下午6点59分

二、健康预警

　　春季是呼吸道传染病的高发季节，不过，呼吸道疾病是可以有效预防的。比如经常开窗通风，保持室内空气新鲜。养成良好的卫生习惯，不要随地吐痰，勤洗手。多喝水、不吸烟、不酗酒。　

　　经常锻炼身体，保持均衡饮食，可适当口服板兰根冲剂。要根据天气变化适时增减衣服,避免着凉，尽量避免到人多拥挤的公共场所。另外，春季还易引发皮肤过敏、哮喘等一些常见疾病，需要提前做好预防。

三、专家建议

　　谷雨防湿病复发 　　近2周以来，针灸科病房病床爆满，连走廊都住满了患者，这些患者绝大部分都是有“风湿骨痛”，也就是原患有腰腿退行性病变、骨关节炎、陈旧性外伤、类风湿、肩周炎、腰椎间盘突出症等疾病的中老年人。那么为什么会突然出现这类疾病的高发呢？中医专家普遍认为，这些疾病中医辨证多属于“湿重”，与天气有较大的关系。特别是谷雨节气即将来临，雨水增多，南方空气湿度极大，让人感觉浑身不舒服。但凡属于痛症的患者，每到此时的梅雨季节，旧病最易复发或加重。

　　85岁的王爷爷是抗美援朝的老战士，当年他扛起枪，保家卫国，可是战争对他的伤害太大了。王爷爷说：“刚复员回家时还年轻，有点病痛也顶得住，现在人老了就不行了，想当年手臂上挖出弹片，只一个月就治好了，如今这手臂伸不直，晚上睡觉时没有知觉，早上起来后要揉半天才行。”原来王爷爷当年因为打仗，在山洞里住了两年多，落下了这风湿性关节炎的毛病。今年这不又因为痛得睡不着觉，来针灸科进行治疗。

　　俗话说：“清明断雪，谷雨断霜”。“谷雨”节气是春季最后一个节气，气温回升，降雨增多，空气湿气增大，所以，像王爷爷这样的患者，每到这时就特别的多，加上这阴雨潮湿的天气会持续一段时间，各种疼痛会使患者度日如年。中医专家认为，此时的养生要顺应自然环境的变化，除了注意饮食调养，还可从理疗和运动养生等方面下功夫，使人体自身与环境的变化相适应，保持各脏腑功能的正常。

　　理疗：患者可早晚使用温盐水湿敷疼痛部位，因为温水有活血作用，而盐水为高渗溶液，有助于改善血液循环，促进体内水湿的排泄；如果局部肌肉出现僵硬、痹痛，转则不利的情况，可使用艾条温灸疼痛部位，艾灸疗法具有温经通络、行气活血，祛寒逐湿、消肿散结的作用；还可以使用拔火罐的方法，拔火罐具有祛湿通络、消肿止痛、拔毒泻热的功效。使用以上方法，常常可以收到立竿见影的功效。

　　运动养生：首先一定要忌涉风受寒，但宜多参加慢跑、跳绳、打球等有氧运动，还可以打太极、练瑜伽、散散步，多做舒缓运动，切记出大汗，使细胞核组织得到充足的氧气，有助于舒展筋骨，解除春困；此外，还可以多听音乐、看书、品茶等，要保持心情舒畅；最后要保证充足的睡眠，保持体力充沛。

　　总之，注意调养情志，合理饮食，加强锻炼，就会减少疾病的发生，愉快的度过春末，迎来初夏。（蒋晨）

四、每日养生科普小贴士

　　息肉莫忽视小心癌变 　　6年前，40岁的张女士出现便血，到医院行结肠镜检查，发现乙状结肠有息肉，活检为良性腺瘤样息肉，于内镜下钳除，医生叮嘱要定期复查结肠镜。张女士术后再未出现便血症状，就将医生的嘱咐忘在了脑后。六年后再次出现便血，来院检查发现息肉复发并癌变，内镜下已无法切除，只好到外科行开腹手术治疗，并进行了化疗。确实有部分结肠息肉患者对疾病抱侥幸或者回避心理，对息肉不够重视或因恐惧拒绝接受结肠镜检查，做了息肉切除不愿进行复查，以至于能预防的结肠癌没有预防。

　　青岛海慈医疗集团消化内科高峰玉副主任医师提醒，发现结肠息肉一般建议切除加活检。据高峰介绍，大肠息肉从性质上划分，常见的主要是炎性息肉和腺瘤性息肉，前者由肠道增生性炎症引起，腺瘤性息肉的原因尚不清楚，研究发现可能与遗传、慢性炎症刺激、生活习惯、慢性便秘等因素有关。腺瘤分为管状腺瘤、绒毛状腺瘤和混合性腺瘤三种。腺瘤属癌前病变已被公认。其中绒毛状腺瘤的癌变率最高。管状腺瘤的癌变率最低。腺瘤性息肉不会自行消退，药物也难以将其消除，如果不及时处理，可慢慢长大，发生癌变的几率较高。炎性息肉相对安全些，有时很小的炎性息肉会自行消失，但炎性息肉长期受炎症刺激，也有腺瘤发展可能。一般结肠镜检查发现息肉时应该予以内镜下切除，内镜下息肉切除创伤小，住院时间短，切断息肉癌变之路。

　　防复发定期复查

　　如果息肉较小，直径小于0.3厘米，且多发，往往一次肠镜难以全部切除干净，患者通常需要定期复检。由于肠镜检查时有的患者肠道清洁不佳，漏检也时有发生。即使切除了息肉，也有复发的可能，所以定期复查就显得尤为重要了。有些患者以为结肠息肉一次就切干净了，且息肉经病理检查为良性，认为定期复查没有必要或忽略了复查，其实不能简单认为良性病变是切一次就了事，由于不良诱因持续存在息肉可能再度复发，发生的位置和性质都可能不一样。

　　所以曾有结肠息肉病史的病人，都应复查。单发息肉切除后，病理证明是良性的，开始每年只需查一次肠镜，连续2～3年检查不复发，说明其息肉复发的概率小，之后可以改为每三至五年查一次。但有多个良性息肉，为保险起见，还是要每年做一次肠镜检查。

　　养成良好饮食习惯

　　临床研究发现，高脂肪、高蛋白饮食容易发生结肠息肉，而国内越来越多的高脂低纤维饮食方式可能是结肠癌发病率升高的重要原因。我国传统饮食比西方饮食富含更多植物纤维，多进食绿叶蔬菜、西红柿、茄子、胡萝卜等，有利于肠道蠕动，减少息肉的发生。（谭华）