俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，非常容易得病的,必须小心呵护。今天我们整理了“5大伤胃时刻”和“10大养胃护胃法”，从此让你不再受胃病困扰。

五大行为最伤胃

１、任性地吃，暴饮暴食

长期暴饮暴食会诱发胰腺炎、胰腺癌，胰腺癌的死亡率高达20%-40%。以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成，吃得过多过少都不好！

２、爱咖啡也更爱浓茶

浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，使胃炎、胃溃疡发生。

３、吃得太麻太辣太烫

麻辣烫、烧烤、涮锅等都是消化科医生最忌讳的食物。胃黏膜非常娇嫩的，吃得太麻太辣会刺激胃部，产生灼烧感。吃得太烫就会灼伤胃黏膜，胃黏膜不断被灼伤，会引发胃炎，甚至胃癌，最后是嘴上爽了，却伤了胃！

4、饮酒无度，爱烟成魔

抽烟时，烟雾会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。长期或一次大量饮用酒，会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。

５、吃饭没准点

胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化你的胃，对胃黏膜造成损害。“废寝忘食”会慢慢侵蚀胃的健康。

养胃的10个方法

1、养胃也有时刻表

对胃不好的人而言，生活有规律尤为重要。根据临床经验总结的“养胃时刻表”，可以帮助人们不用吃药，一样养胃。

2、山药炖羊，排驱胃寒

山药炖羊排，有温中散寒、健胃消食的功效。羊排洗净后在开水中焯15分钟，捞起沥干后和生姜、山楂、甘草一起爆炒，闻到香气时加水，用大火炖20分钟。最后倒入山药和适量水，文火慢炖40分钟即可。

３、豆浆百合饭，养胃

胃不好的人吃米饭不易消化，用豆浆代替水，在大米里加些百合，然后一起蒸饭。豆浆百合饭营养丰富，而且有养胃的作用，可增强对胃黏膜的保护。另外，百合也有养胃安神之效。适当吃些软烂的饭，细嚼慢咽，反而能促进消化。

４、姜汁撞奶，很养胃

将生姜榨汁，取生姜汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。放温后，清晨空腹饮用。小分子牛奶和姜汁可以在胃黏膜的溃疡面上形成一层保护膜，防止胃酸的侵蚀。

５、动动脚趾，也养胃

多动动脚趾就可以起到养胃、健胃的作用。从经络看，胃经经过脚的第二趾和第三趾中间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。所以每天睡觉前可以用手按捏脚趾，按摩15分钟左右再入睡。按摩脚趾的时候注意要顺着脚趾的方向按摩，这样才是疏通经络的方式，可以泻胃火。

６、养胃喝小建中汤

小建中汤，桂枝和白芍的数量都以1∶2的比例配置（比如10克桂枝，就用20克白芍），炙甘草10克，红枣10克，生姜10克。用3碗水煎成1碗水，分2次喝。这是一款比较温和的中药汤剂，可以长期吃（比如每月2次，但不需要每天都喝）。

７、苏打饼干能养胃

苏打饼干中和胃酸的本事特别强，能防止胃酸侵蚀胃粘膜，胃饿的时候或者稍微有点不舒服就吃上一两块，很管用。

８、健胃，熬锅薏米粥

薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效。而红豆也有明显的健脾胃功效，熬成粥后营养成分能够充分吸收，也不会给脾胃造成负担，还可放点红枣和枸杞。

９、养胃首选园白菜 　　

圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

10、养胃，按揉冲阳穴

胃不太好且常出现了腹泻时，按揉冲阳穴几分钟，就会得到缓解。冲阳穴很好找，它就在脚背的最高处，用手按着会感觉到动脉的搏动。冲阳穴是胃经的原穴，专门管理胃的。

五谷杂粮更养胃

营养餐是依据中国营养协会《中国营养膳食宝塔》精制而成的功效性食品；而奶粉是根据理论测算配方而成的营养食品；营养餐选用33种纯植物提炼而成，属植物性碱性食品，符合健康体质要求，长期服用对改善体质有益。奶粉是从动物体内提炼而成，属动物性酸性食品，长期服用对体质无益。

营养餐富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素等六大营养素，出自植物，安全无害。奶粉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等五大营养素。但提取自动物体内，不排除激素病菌残留危害；奶粉缺乏纤维素，而营养餐富含纤维素，提供营养同时可以清除体内毒素；两者都有牛磺酸胆碱等健脑成分，但营养餐另外添加四种健脑成分，功效更加突出；同时营养餐突出的优势是添加了世界植物界第三宝螺旋藻，而奶粉中没有。

螺旋藻含丰富的营养元素及人体不能合成的8种氨基酸，蛋白质含量极高，铁锌含量突出，营养成分和生物活性成分全面而均衡。美国宇航局定为太空食品，墨西哥规定：“儿童必须服用螺旋藻”，中国教委推荐为：“中小学生午餐食品”；同时具有抗辐射功能，苏联切尔诺贝利核电站泄露时大量使用螺旋藻进行抢救。可以说，现代人希望从自然界乃至全部食品中获得的必须营养，都浓缩在小小的螺旋藻中了。

营养餐简介及适应人群:

国家卫生部卫生许可证A产品标准号WMRY21，兴奋剂检测报告号，产品在人民大会堂精品展示中心陈列。

33种完整植物种子活性成分提供六大营养素完全均衡营养，适合各个年龄段尤其是体弱多病免疫低下者服用，可有效改善多动、偏食、厌食、夜汗、腹泻、腰酸腿痛、抵抗力差等症状；添加牛磺酸、胆碱、锌、VB1等四种健脑成分可促进婴幼儿及青少年脑部发育；丰富的VD可促进钙质吸收，对孩子骨骼及生长有利；富含纤维素，消除体内宿便及毒素；矿物质尤其是铁、叶酸丰富，改善贫血提高免疫；富含VE和ZN,提高生殖机能，对不育不孕患者有益；小分子可直接吸收，孕产提供妇、婴幼儿、病患者等特殊人群均衡安全的营养；富含ZN对胎儿有益；VB群和VC对癌症有很好的疗效，尤其是VB1是强抗癌物；丰富的维生素、矿物质、不饱和脂肪酸可防治心脑血管疾病；富含VB6对糖尿病有益；VC与VE是抗氧化剂，可清除自由基美容养颜；多种植物完整种子富含纤维素，能排除多余能量，同时提供低热能高营养，帮助减肥。

谢谢您看到了最后，祝您天天好心情！