每到节假日期间，亲人好友相聚，饭局难免会多起来。大块朵颐之时，人们往往忽视了自己的肠胃健康，以致于出现肠胃不适。这时，养胃也就成了首要任务。

很多人都认为粥清淡易消化，养胃期间喝粥可以帮胃部减轻一些压力，能达到养胃目的。

但如果你听信了，不仅不能达到养胃的目的，反而会加重胃的负担，造成不良后果。

这究竟是怎么回事？我们又该如何养胃？今天小编就带大家一起了解一下吧！

粥与其他食物相比较软烂，对胃的刺激性较小，因此胃病病情较重者和胃炎急性期患者喝粥有益处，但长期喝粥就另当别论了。

这是因为粥中的水分较多，会稀释胃液，而且粥常常所占容积大，易导致胃部膨胀，二者都会使胃的消化功能退化或弱化，而且胃如果长期适应了这种软烂食物，就可能不易接受或适应其他类型的食物了。

根据发病性质和特点，大概分为以下几种：

胃运动障碍性疾病

如胃食管反流，十二指肠胃反流等；

消化性溃疡

如胃溃疡，十二指肠溃疡及复合型溃疡等；

感染及炎症性疾病

如急性胃炎，慢性胃炎等；

肿瘤

如胃息肉，平滑肌瘤，异位胰腺，黄色瘤等良性瘤及胃癌，胃淋巴瘤等恶性肿瘤。

此外，还包括一些先天性疾病，如食道裂孔疝，幽门狭窄等，以及憩室，胃下垂等疾病。

消化性溃疡腹痛和反酸症状常常呈周期性和节律性；十二指肠溃疡的腹痛一般出现在空腹或夜间，部位多位于上腹部或上腹偏右的位置；

胃溃疡腹痛多发生在餐后的半小时到一小时，部位多在上腹部偏左，而且严重的溃疡有时会伴有上消化道大出血，穿孔等并发症。

因胃黏膜较为脆弱，有下列情况的人群更易出现胃部疾病：

幽门螺旋杆菌感染者是引发胃病最常见的病因，它也是胃溃疡及胃恶性肿瘤主要致病菌。

长期服用对胃刺激的药物，如非甾体类抗炎药（如阿斯匹林、布洛芬等）、细胞毒性化疗药物等。

有不良饮食习惯人群，如日常饮食不规律、长期酗酒、吸烟，大量摄入辣椒等刺激性食物、高盐食品、腌渍食品、熏烤食品等人群。

伴有其他消化疾病的人群，如胆系疾病、十二指肠、胃功能障碍及门静脉高压等。

胃壁结构或功能退化的人群，如老年人、长期营养不良等。

应激因素，如严重创伤、长期精神紧张及焦虑、抑郁人群。

细菌或病毒感染人群，可能会侵犯胃黏膜，造成损伤。

家族遗传高危人群，有胃溃疡家族史、胃癌家族史。

基因缺陷人群，如自身免疫疾病，免疫系统错误攻击自身胃黏膜。

保持良好的饮食习惯

在日常生活中，许多饮食习惯细节决定着胃健康状态，应当引起大家的注意。比如晚餐过饱影响胃部正常消化，饥饱不均会使胃蠕动不规律、引发消化不良，寒凉冷饮损害胃肠正常运作等等。可以说，这些有关胃健康的饮食常识存在于我们日常生活的每一天。

适当运动促进消化

研究表明，久坐不动容易诱发多种健康问题，其中之一就是胃肠蠕动减弱，导致食欲不振、消化不良等症状。对于常年坐在电脑前工作的白领，专家提醒，要适当进行运动，在锻炼身体的同时有效激活胃动力、促进消化。

保持良好的生活作息