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对于大多数人来讲，胃肠年龄可能是一个陌生的名词。事实上，在生理年龄、心理年龄之外，被称为“人的第三年龄”的就是“胃肠年龄”，也被叫作人的“第二大脑”，其重要性显而易见。 那么，到底什么是胃肠年龄呢？我们都知道，在肠胃里分布着众多的菌群，而所谓的胃肠年龄，实际上就是随着生理年龄的增长，肠道内菌群势力分布变化的阶段反映。可以说，胃肠年龄是一种反应体质状况的健康指数。也正因如此，我们要想完整地评论一个人的健康程度，在常规检测之外，还要进一步估计他的胃肠健康状况，来获得全面的分析。甚至通过评估一个人胃肠道的老化程度，我们就可以预估出他的真实年龄。 一般说来，健康人的胃肠年龄与其生理年龄是基本平行，相差不大的。然而，随着社会的不断发展，不健康生活方式的逐渐增多，相当多的人不同程度的存在肠胃不适、腹胀、习惯性便秘或是常常腹泻等毛病，这说明胃肠会不同程度地提前衰老。有关调查发现，10～20岁青少年胃肠年龄呈明显老化趋势，而女孩子尤为显著。 胃肠消化道由于是吸收营养的重要器官，也是人体内最大的微生态环境，所以对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。胃肠早衰是个危险的提醒，如果胃肠过早衰老，肠道内的有毒物质就会增多，被吸收入血液后，会对心、脑、肝、肾等重要脏器造成危害，引发多种疾病。此外，人体不能好好吸收营养，也会很快老化。 若想拒绝肠道早衰，拥有健康而真实的胃肠年龄，我们要从细节做起。这些细节主要包括两方面的内容：一方面要有平衡合理的膳食结构，注意荤素兼有以及粗细搭配。平时多摄入膳食纤维是一个不错的选择。因为膳食纤维不仅能加速肠道蠕动，加快粪便的排出，还可以抑制肠道有害细菌的活动，有利肠道内微生态环境的稳定，这两点对于人体均十分有好处；另一方面是要进行适当的锻炼。即便是每天散散步也将会大有帮助。当然，好心情才有好肠道，笑一笑，胃肠年龄十年少。 胃部不适是怎样引起的 常常听到很多人说自己胃不舒服，症状也不一而足，不过其中胃痛、泛酸、胃灼烧却是胃部不适最常见的表现。因此，从某种程度上讲，胃就像个娇气的大小姐，动不动就耍小脾气，让我们感到不舒服。我们就很有必要了解一下引起胃部不适的根源，以便在生活中加以预防。总结起来，引起胃部不适的原因主要有以下四个方面： 1.食物不够安全 若想规避食物不够安全的问题，我们首先要做到选择新鲜安全的食物，其次要保证食物是经过合理加工的。因为前者是避免胃部不适发生的前提，而后者的安全度不能得到保证，残留的病菌就会在肠道中产生毒素，并容易造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。 2.不良的饮食习惯 这是引起胃部不适的最主要原因，基本包括以下四个方面的内容：第一，吃饭速度太快，经常狼吞虎咽，咀嚼次数不够，口腔分泌唾液不足，消化液和食物就不能混合均匀，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。第二，吃得太油腻，会造成肠道的压力过大，尤其是现在的很多年轻人，忙于工作，常常吃一些快餐，虽然很节约时间，但对肠胃绝对是有百害而无一益。第三，不爱喝水，喜欢喝水的人越来越少，而喜欢喝咖啡喝饮料的人却越来越多，而长期喝咖啡与饮料会对胃造成严重的损害。第四，不爱吃新鲜的蔬菜、水果。这一不良习惯将直接导致纤维素食物进量太少，从而使得肠胃蠕动变慢，造成便秘。 3.生活作息习惯不佳 生活作息习惯对胃也有重要的影响。现代人生活节奏快，经常三餐时间不定，肠道经常处于过于饥饿或过于饱食的状态，这就使得胃肠蠕动容易发生异常，长久下来，胃肠就会由于负担过重而出现不适的症状。还有一些人胃一难受，就服药解决。俗话说是药三分毒，吃太多药物，肠道有益菌群生存的环境会被破坏，消化能力自然也会随之减弱。此外，很多人在压力面前的自我调节能力不足，精神过于紧张，也直接影响到胃肠功能的正常运行。 4.胃病引起不适感 胃部不适有时是一种并发症。一些常见的病症，如急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等均会引起胃痛等胃部不适的感觉。 呕吐和恶心是如何产生的 恶心、呕吐是很常见的胃部不适症状，从表面上看，它们好像只是不起眼的小毛病，但实际上却对人们的日常生活影响重大。所以对其不可掉以轻心，而了解其产生的原因就显得尤为重要。 为此，我们首先要弄明白到底什么是恶心和呕吐。恶心是人们的一种主观感受，是一种可以引起呕吐冲动的胃内不适感，常常会伴有头晕、流口水、脉搏缓慢、血压降低等症状；呕吐则是指东西吃下一段时间后，通过食管逆流出口腔，或隔宿吐出的一种反射动作，是一种常见的临床症状。 恶心、呕吐既有联系，又有区别。大多数恶心是呕吐的前驱感觉，但也有少数是不会引起呕吐的孤立现象，表现为上腹部特殊不适感。正因如此，恶心和呕吐的产生机理基本一致，都是大脑呕吐中枢接受刺激后产生的反应。如果反射仅停留在恶心阶段而不发展至呕吐的产生，其原因可能是刺激的量还不足以引起质的变化。 具体说来，引起恶心的原因可分为三个：第一，当人们看见恶性刺激的东西如污血、浓痰时，胃内产生的强烈厌恶感导致恶心的产生。第二，当人为刺激舌根、咽部时，人体被动产生的生理反应引起恶心。第三，胃病常常会导致恶心，另外胆道系统、胰腺、肝脏、腹膜等病变同样会引发恶心。 而引起呕吐的原因就更多了。除了少部分是正常的生理反射外，大部分发生呕吐的情况，是一些疾病的病理反射，甚至是病人处于濒危时的表现。所以要遵照具体情况要具体分析的原则，例如，用于消化的器官以及泌尿生殖器等器官的感受器，在病变或受到机械性刺激时，位于延髓的呕吐中枢被激活，便会引起呕吐反射；患了脑瘤、颅脑损伤或脑膜炎疾病的人容易呕吐，是因为患这些病容易直接刺激呕吐中枢，从而引起呕吐；有人闻到某种特殊的恶臭味或血腥味，就会发生呕吐，这是由精神因素引发的；晕车、晕船时的呕吐现象，则是由视觉或内耳器官受刺激引起的；怀孕妇女妊娠反应出现的呕吐症状，是通过刺激呕吐中枢产生的一种反射，属于正常现象。不过，在某些情况下，例如醉酒或者误食有毒的食物时，需要催吐，因为呕吐能将某些有害物质吐出来，有一定的自我保护作用，这时就要另当别论了。 胃肠道胀气的原因 我们可能都会有这样的体验，有时吃完饭后，腹部会疼痛或不适，还会伴有恶心、打嗝、肚子胀等症状，这些都是典型的胃肠道胀气。 胃肠道胀气是人们对消化不良引起的一系列症状的总称，主要表现为嗳气、腹胀腹痛和失气（放屁）。这是由于胃肠道的气体有三种出路：通过口排出叫作嗳气，通过肛门排出叫做排气，剩下的一部分则被肠壁吸收。如果胃肠道潴留的气体量过多，就会有胀气感。这些不适一般都会自愈，但如果症状过于严重，甚至影响到正常的工作和生活，就要赶紧看医生了。 那么，引起胃肠道胀气的原因有哪些呢？从大的方面来说，一是消化不良，二是大量吞入空气。 消化不良也叫胃肠道蠕动失常，是引起胀气的重要原因之一，但还可以分为更具体的原因： （1）所吃食物的纤维素含量过多，容易导致消化不充分，影响到胃肠道的正常蠕动而产生腹胀。 （2）胃和十二指肠如果有慢性炎症，食物的消化功能会受到影响，也会导致胃肠道的正常蠕动功能失调，产生胀气。 （3）长期服用抗生素，抑制了肠道内正常菌群的生长，进而导致食物发酵，不能被充分消化吸收而产生气体。 （4）在压力过大的情况下，精神紧张、情志抑郁，也会使得人体消化不良，生成胀气。 大量吞入空气也是引起胃肠道胀气的主要原因之一，同样可分为几种不同的类型： （1）年轻人经常性胃肠道胀气，是因为他们闲暇时间聚会多，吃饭的时候经常是边吃边说，甚至大笑大闹，而工作繁忙的时候很多人又会狼吞虎咽，不仔细咀嚼，在不经意之间便会吃进许多空气，引起胀气。 （2）有些婴儿因为患有吞气症而常常胃肠道胀气，吞气症是因为婴儿在吮奶时吸入了大量的空气，造成奶液留在胃上部，而吞下的空气多聚集在胃下部，空气不能及时逸出，只能进入小肠和大肠，使肠壁肌肉产生阵发性痉挛，引起不适症状。 （3）运动后如果在短时间内大量饮水或大量饮饮料，特别是饮碳酸饮料时，人们就非常容易吞入空气，而饮料进入肠道后，也容易释放大量的气体，引发胀气。尽管胃肠道胀气有这么多细节性的致病原因，但是有关它的相关预防也并不太难。只要养成进食时不说话、细嚼慢咽等好习惯，以及常常吃一些稀软少渣食物，我们就能够大大减少胀气的发生。 健康养胃小知识 容易引起胃肠道胀气的食物主要有两类：一类是豆制品，包括豆腐、豆浆、豆腐脑等。因为豆制品含有多种抗营养因子，而其中一种叫作肠胃胀气的因子，能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象。另一类是富含高淀粉的食物，如萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等。这些丰富的淀粉、糖类、纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，会产生大量的硫化氢、氨气，如果短时间内排不出去，蓄积在肠道之中，便会引起胃肠道胀气。所以日常生活中，我们食用这两类食物时要格外注意些。 什么叫“胃排空” 胃是消化道的瓶颈，自身具有强大的修复功能。当胃受到损伤时，就需要在适当的排空状态下，通过胃壁来完成自我修复的工作，从而使其在短时间内痊愈。所以，健康养胃的关键之一便是促使胃排空，让胃得到充分的休息与拥有修复的时间。 胃排空是胃消化功能的主要运作机制之一，指食物由胃排入十二指肠的过程。胃的排空是间断进行的，主要可分为三个阶段。首先食物进入胃部，刺激胃壁，产生促进胃排空的动力，这时幽门括约肌便会开放，胃运动加强，胃内压也相应变大，当胃内压大于十二指肠压时，胃里面的食物就在压力作用下进入十二指肠，第一阶段结束。第二阶段的主要作用是抑制胃的运动和排空，进入十二指肠的食物会依靠肠壁的各种感受器，通过反射性作用，引起胃运动减弱，排空减慢。最后一个阶段胃的运动又会增强，因为进入十二指肠的盐酸会逐渐被中和，消化的食物会逐渐被吸收，如此当对胃的抑制作用消失时，一次顺利的胃排空也就完成了。此时胃内的另一部分食物又会被排到十二指肠，开始新的消化旅程。 胃排空的动力可分为直接动力和原始动力两类。胃排空的直接动力是指幽门两侧的压力差，一般说来，在身体可以接受的范围内，压力差越大，胃排空就会越容易。而胃排空的原始动力则是指胃内压的增高，是由胃运动产生的。 影响胃排空的因素也可以分为两类，即促进因素和抑制因素。促进因素分为两种：一种是胃内食物容量，容量越多，促进作用会越明显；另一种是胃泌素的含量，胃泌素又被称为促胃液素，所以胃泌素分泌得多，胃排空的速度也快。而抑制因素包括肠胃的反射作用以及肠抑胃素的含量，促胰液素、抑胃肽、胆囊收缩素等都属于肠抑胃素，含量多的时候，抑制作用也会增强。 必须要注意的是，胃如果不能得到足够的休息时间，就可能产生胃排空障碍，还有进一步发展成为器质性病变的危险。饭后感觉腹部过于饱胀、恶心呕吐，早上起来口臭等这些症状往往与胃排空障碍有关。为了防止产生胃排空障碍，我们要在日常生活中做好预防工作。而养成良好的饮食和生活习惯是其中的重头戏。例如，少吃酸性食品，尽量不吃高脂肪食物，不抽烟，适当饮酒。当然，我们还可以运用胃排空理论来控制饮食，帮助自身减肥。 小心肠胃也会感冒 大家想必都听说过鼻子感冒，似乎很少听到过肠胃感冒这种说法吧？事实上，肠胃的确也会感冒。 医学上将肠胃感冒称之为“胃肠型感冒”。胃肠型感冒和日常的普通感冒一样，都是由病毒感染引起的。也就是说，当病毒入侵到上呼吸道使得上呼吸道感染时，我们就会患上日常性的感冒，而假如病毒入侵胃肠道之时使胃肠道受到了感染，胃肠型感冒就发生了。二者的病理是相通的，不同之处在于，胃肠型感冒是以胃肠道症状为主，比如腹泻、腹胀、腹痛、呕吐，等等，而咳嗽、发烧的症状相对较少或退居其次，往往不易引起人们注意。或者大多数患者会先出现胃肠道症状，随后一般的感冒症状才跟着表现出来。 胃肠型感冒，一般多发生在季节交替时节，如回春入秋、春夏交替的时候，并且一般发病急、发病快，但其本质上还是一种自限性疾病，也就是说不治疗，身体自身也会自愈，比如由胃肠型感冒引起的腹泻。当感染上了胃肠型感冒时，最好最安全的方法就是多喝水、注意休息、清淡饮食、忌生冷食物，并不需要服用抗生素。但如果是儿童、老人等抵抗力较低的人群，为了防止胃肠型感冒引起的并发症，可以针对不同的症状进行处理，比如出现腹泻症状可服用止泻药，出现发烧症状可服用退烧药。 胃病家族的详细档案 胃病并非是单一种类病症的名称，而是一个拥有众多家族成员的大家族。我们平时常见的急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、胃息肉、胃癌、胃下垂、胃出血、胃黏膜脱垂等都是这个家族的重要成员。 具体来说，这个家族有着怎样的故事呢？下面就让我们一起来打开胃病家族的档案来与它们进行亲密接触。 1.急性胃炎 急性胃炎是由于饮食不当引起的胃部炎症，以夏、秋两季发病率较高，潜伏期为12～36小时。沙门氏菌是引起急性胃炎的主要元凶。而要对急性胃炎“验明正身”也并不是一件难事，做一下大便常规检查及粪便培养，或是验血，就可以确诊了。此外，急性胃炎有一个帮凶，它们经常协同作案，这个帮凶就是急性肠炎，它们常被合称为急性胃肠炎。患上此症的病人多表现为恶心、呕吐在先，继以腹泻，每日3～5次，甚至连续数10次不等，大便多呈水样，深黄色或带绿色，恶臭，有时还会伴有腹部绞痛、发热、全身酸痛等症状。所以，当确诊得了急性胃炎之后，我们就要尽量卧床休息，并且口服一些淡盐水，以防止脱水。另外，及时使用止泻药、选用有针对性的抗生素及中成药也是不错的选择。常见的治疗急性胃炎的药物包括藿香正气水、保和丸、香连化滞丸、人参健脾丸等。 2.慢性胃炎 慢性胃炎也是一种常见病，多发病。它的发病人群主要集中于中年以上的人们，并且有随年龄增长而发病率增加的倾向。其发病率在各种胃病中居首位。它有“两兄弟”：慢性非萎缩性胃炎与慢性萎缩性胃炎。此外，慢性胃炎的发病因素很多：急性胃炎的遗患，刺激性食物和药物的影响，过度吸烟，十二指肠液反流，免疫因素，感染因素，如幽门螺旋杆菌感染等。胃液分析、血清检测、胃肠X线钡餐检查、胃镜和活组织检查（这是诊断慢性胃炎的最好方法）等检查手段可以帮助明确诊断。经过临床治疗发现，大部分非萎缩性胃炎可逆转，少部分可转为萎缩性，而且萎缩性胃炎随年龄逐渐加重，但轻症亦可逆转。因此，对慢性胃炎治疗应及早从非萎缩性胃炎开始，对萎缩性胃炎也应坚持治疗，因为少数萎缩性胃炎可能演变为胃癌。 3.胃溃疡 胃溃疡是一种多病因疾病。各种与发病有关的因素，如胃酸、胃蛋白酶、感染、遗传、体质、环境、饮食、生活习惯、精神因素等，都可以在胃部防护机制减弱的情况下促使溃疡发生。胃溃疡主要特点是慢性、周期性、节律性上腹痛。常见症状有嗳气、泛酸、胸骨后烧灼感、流涎、恶心、呕吐、便秘等。 4.胃息肉 胃息肉是指胃黏膜表面长出突起的乳头状肉。上腹部不适与隐痛是最为常见的症状。息肉可因表面溃疡、糜烂出血。绝大多数胃息肉癌变率只有0.4%。但有一种弥漫性息肉，癌变率可高达20%。所以，一旦发现胃息肉，人们就应该及时做胃镜检查，采用胃镜下电切术将息肉切掉。此外，要加强自我保健，把住吃喝一关，尽量不给胃加重负担。只要提高警惕，就可将胃癌拒之门外。 5.胃癌 任何年龄均可能发生胃癌，尤以50～60岁居多，男女发病率之比约为3.4:1。我国胃癌发病率高，其死亡率又占各种恶性肿瘤之前位。胃癌的病因尚未完全清楚，目前知道：吸烟者胃癌发生率明显高于不吸烟者。胃癌病人家族中的发病率比非胃癌病人家族发病率高4倍。癌前疾病（胃溃疡、慢性萎缩性胃炎、胃息肉、残胃等）能够进一步演变为胃癌。70%的早期胃癌可无症状，或只有轻微上腹不适，常被误诊。40岁以上有慢性胃病史，或近期出现消化不良者当警惕胃癌。胃癌治疗效果取决于能否早期诊断，手术治疗是根治胃癌最有效的方法。 6.胃下垂 胃下垂多是由于膈肌悬吊力不足，肝胃、膈胃韧带功能减退而松弛，腹内压下降及腹肌松弛等因素，加上体形或体质等因素，使胃呈低张的鱼钩状即为胃下垂。胃下垂明显者有饭后上腹不适，饱胀，伴恶心、嗳气、厌食等症状，有时腹部有深部隐痛感，常于餐后、站立及劳累后加重。 7.胃出血 胃出血的死亡率高达10%，引起胃出血的常见疾病包括溃疡、胃癌、出血性胃炎和口服阿司匹林等药物后引起的急性胃黏膜病变，还有严重烧伤和大手术等引起的应激性胃溃疡导致的胃出血等。另外，肝硬化病人因门脉高压多有食管胃底静脉曲张，静脉血管爆裂也会发生大出血，并且十分凶险。 8.胃黏膜脱垂 胃黏膜脱垂的祸首是胃窦部炎症，且青睐30～66岁的男性病人。胃黏膜脱垂时症状可轻可重，绝大多数人胃黏膜脱垂可以复位，仅有轻度的腹胀，嗳气不适。如果不能立即复位，则可能出现上腹疼痛、烧灼感、恶心、呕吐、消化不良、上消化道出血。严重的胃黏膜脱垂甚至会发生嵌顿，“堵塞交通”，从而发生幽门梗阻。 以上便是胃病家族的主要成员的档案。我们不仅可以由此了解到一些常见胃病的具体情形，还可以在与它们相遇的时候做到知己知彼，百战不殆。 别把胃病当小病 我国是一个胃病多发的国家。据相关部门统计，全国大概有90%以上的人都患有不同程度的胃炎。初闻此言，很多人都会感觉既莫名其妙又震惊无比。明明大多数人平时并没有什么胃病的典型症状，为什么全国还会有如此多的胃病患者呢？科学家以他们多年的研究与胃病的临床治疗经验为依据为我们揭开了事情的真相。 原来，在众多的胃病患者中，有相当一部分人在通常情况下是并不能察觉到症状的。即使能够偶尔感到上腹不适或是泛酸，这些症状也会很快消失。如此情况便使得他们并不像一些“老胃病”患者一样对于自己出现的不适那样挂心。实际上出现上述情形的最大原因就是此类患者大多数比较年轻，身体底子比较好，免疫力也较强。这样，在疾病发生初期，不适迅速消失常会令患者误以为自己出现不适纯属偶然。 除此之外，即使有时症状比较明显，但是由于患者多属于平时工作繁忙、早出晚归的上班族，他们也常会选择热敷或是服用止痛药来熬过不适，医院就诊。 正是上述两类患者将胃病当成了一般小病，才导致了他们的病情被一误再误，以至于最后向更严重的方向发展。中医认为，人以胃气为本，胃病生百病。一旦胃部出现不适症状，影响的不仅是胃部自身的功能，还会对其他脏腑器官乃至整个生命造成不可挽回的影响。若是不注意及时防治，人们就可能出现久治不愈的头痛晕眩、心烦失眠、记忆减退、四肢无力、肌肉酸痛、全身疲乏、耳鸣眼花、牙齿松动、面色无容、胡思乱想等多系统多器官功能紊乱症候群。 因此，我们千万要抛弃把胃病当小病的观念。一旦胃部出现不适，我们就需要及时与医生取得联系，并在医生的指导下进行必要的治疗，以免延误比较严重的病情，造成严重的后果。 最后需要如何快速治疗白癜风哪家治疗白癜风专业
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