据世界卫生组织统计，胃病在人群中发病率高达80%。中国肠胃病患者有1.2亿，慢性胃炎发病率为30%。

提起胃病，想必很多人再熟悉不过了，你本人或者身边的朋友、家人都有可能是肠胃病患者，据了解，全球一半以上的胃癌发生在中国，我国每年因为胃癌离世的人达到了50万人。

不管是什么样的肠胃病，都与饮食息息相关。为了身体健康着想，大家在养护肠胃方面总结了许多实践经验，不知道你有没有听家中的老人说过，吃花生米养胃呢？

一位来自杭州的快递员患有多年老胃病，后在他人建议下吃花生米养胃，吃了半年多，身体怎么样了呢？不妨来具体了解下。

大高危人群

1、上腹隐痛、食欲减退、餐后胃部饱胀、反酸等，是慢性胃炎常见的症状，以下5种人容易患慢性胃炎：

1、长期加班者：很多白领都有胃病，其原因就是长期加班熬夜、晚餐不定时，导致胃部负荷大而引发疾病。

2、饮食无度者：暴饮暴食、不吃早餐、嗜好辛辣生冷等食物，消化道黏膜就会受伤。

3、不爱运动者：长期缺乏运动，胃肠蠕动、消化液分泌相应减少，就会出现食欲不振、消化不良、胃部饱胀等症状。在“开车族”中，有此体会的人不在少数。

4、长期奔波者：经常出差、旅行的人，身体器官负荷大，作息和饮食规律紊乱，易导致肠胃不适。

5、中老年人：随着年龄增大，人的消化功能器官渐渐衰退，胃肠蠕动和消化液分泌不足，导致胃内饱胀等不适。

02浙江一外卖员坚持吃“花生米”养胃，半年后，身体出现了什么变化

小张大学毕业后在家人的支持下，创业开了一家螺蛳粉店，自己开店当老板总比给人打工挣钱多，店铺在一家人的期盼下热热闹闹的开业了，天有不测风云，没想到店铺刚开了半年时间，突然遇上了新冠疫情爆发。

即便坚持做外卖，但是店里的生意也是逐渐变差，由于快餐店的收入不能支撑生活开销，只好将店铺转卖他人，改行做起了送快递的工作。

当年开店时在银行了贷款，至今也没有还清，现在只要努力工作还贷款，尽量不拖累家人，送快递这一行非常辛苦，忙起来没有时间休息，即便风里来雨里去也要坚持下来，小张为了完成业绩，获得好评，经常熬夜加班，在饮食上不规律，饥一顿饱一顿，经常因为送快递赶不上饭点，有时一天只吃一顿饭。

本身从小肠胃不好，有一次在送快递的路途中，突然感觉腹痛难忍，没一会便大汗淋漓，眼前一黑晕倒在地，幸好被路人发现，拨打了医院救治。

在急诊经过医生的一番检查被确诊为胃溃疡，医生告诉小张，胃溃疡一定要及时治疗，一拖再拖可能会诱发胃穿孔、胃出血，甚至是胃癌等严重疾病出现，听完医生的话，小张才对自身的病情有了一定的了解，很快重视起来，首先在饮食方面下手。

回到家后，小张妈妈听亲戚说，患有胃病可以每天吃花生，能养胃，小张认为老人的话有道理，所以在上班期间时常吃几粒花生米，医院复查，医生对小张的复查结果感到十分不满意。

确诊后给小张开了许多治疗肠胃病的药物，为什么吃了这么长时间，病情一点都没有缓解呢？小张主动向医生开口说道，自己平时有吃花生米的习惯，听家中老人说可以养胃。

医生听完恍然大悟，原来小张的胃病严重越来越严重是这个原因，医生叹息道：花生米虽然有一定的养胃功效，但是对于本身患有肠胃病的人来说却不适合吃。

03为什么肠胃病患者不能吃花生米？

花生脂肪含量多，不易消化，建议注意饮食清淡。花生是可以养胃，但是花生脂肪高易加重腹泻故肠炎不能多吃。

胃是人体重要的消化器官，人们常讲，能吃能睡，身体健康，如果胃出了毛病，还能吃好吗？

通常认为，扶正补虚、悦脾和胃是花生的作用之一，它有治疗慢性胃炎、支气管炎等消化和呼吸道疾病的作用，慢性胃炎，感觉发胀，吃生花生有缓解作用，胃炎吃花生是可以吃的，同样不要过量吃。

几乎没有事不引起争议的，也有观点说胃炎病人吃花生米引起消化不良，建议慢性胃炎病人不要吃生花生，因为生花生中所含的脂肪和蛋白质未经过高温处理，人体内的各种消化酶对它不产生作用，易引起严重的消化不良，从而加速慢性胃炎的病情发展。

花生不易消化，且含脂肪较多，脂肪消化吸收需胆汁乳化，过多的胆汁分泌可能导致胆汁反流性的胃炎，不利于健康。

种方法全方面护胃

1、保暖：患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。

2、调养：胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。

3、忌嘴：胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

4、静心：胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

5、运动：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。