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生活节奏加快， 不少人饮食不健康， 引发消化不良、胃部胀气等。 俗话说“三分治七分养”， 除了吃药， 还可以用穴位按摩来解决这些事情， 今天老万就教一教大家， 如何缓解胃部不舒服！ 胃不好有几个原因？ 1.精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时， 其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统， 影响植物神经系统， 直接导致胃肠功能失调， 分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶， 使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍， 胃粘膜保护层受损， 造成自我消化，形成溃疡。 2.酗酒无度酒精本身可直接损害胃粘膜， 酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎， 反过来加重胃的损伤。 3.过度疲劳无论是体力劳动或是脑力劳动， 如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足， 分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少， 使粘膜受到损害。 4.饥饱不均饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和， 浓度较高，易造成粘膜的自我消化。 暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制； 胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。 5.饮食不洁幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一， 在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%， 而溃疡病治愈后，该菌亦消失。 溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染， 不洁的食物，也是感染的原因之一。 6.晚餐过饱有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上， 或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西， 这样做，不仅造成睡眠不实， 易导致肥胖， 还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。 胃不好怎么治疗？ 一、消化不良大陵穴： 这个穴位在五行属土，对应着脾胃， 是一味很经典的“健胃消食片”， 可以降胃火、去心火，提升胃动力。 脾胃不和，消化不良等都可以通过这个穴位来调。 它在手掌根，腕横纹的中点上。 四缝穴： 四缝是经外奇穴， 是消宿食、化积滞的专用穴。 四缝原本被用来治疗小儿消化问题， 后来证实，成人使用四缝效果也非常好。 所以今后只要你遇到消化不良的问题， 就可以找四缝解决，按摩就行， 最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。 二、胃胀气足三里： 在膝盖下外侧， 约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处， 这是强壮穴，力度按大一点， 酸麻的经络传感可到脚背。 按摩本穴可治各种肠胃消化系统疾病， 包括消化不良、胃胀胃痛。 内关穴： 仰掌，手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处， 在中间二骨两筋之间。 胃胀或者有吃东西好像， 梗在胸口下不到胃部去的感觉， 按一按此穴，气机调畅就通了。 胃不好，饮食四舍五入 四舍：油炸食物、腌制食物、生冷食物、豆类食物。 1.油炸食物油炸油炸食品总的来说都是不卫生不健康的， 特别是对于肠胃病患者来说。 炸鸡块属于高脂肪食物， 不利于消化， 人体就会自动分泌出更多的胃酸， 会加重消化道负担， 不仅影响你的肠胃， 而且导致肥胖， 吃多了还会引起恶心甚至腹泻， 对健康非常不利。 2.腌制食物养胃吃食物口味应清淡， 腌制食物含有大量的盐分， 会使胃受到刺激收缩， 多吃会对胃造成危害， 而且腌制食物中， 还含有较多量的硝酸盐和亚硝酸盐， 是导致胃癌的直接原因。 因此，为了胃健康， 应尽量少吃腌制食物。 3.生冷食物冷饮过低的温度会使胃剧烈， 特别是胃病患者， 如果生冷食物吃过多还会容易造成胃出血。 生冷和刺激性强的食物， 对消化道黏膜具有较强的刺激作用， 容易引起腹泻或消化道炎症。 4.豆类食物豆类是一种高蛋白质食品， 营养丰富，但也并非所有人都适合。 豆类含有的含嘌呤有促进胃液分泌的作用， 整粒豆中的膳食纤维 还会对胃黏膜造成机构性损伤， 里面含有的一些物质 还会分解产生一些小分子的气体， 进而引起腹胀。 五入：牛奶、粥类、汤类、面条、红薯。1、牛奶 牛奶中的营养非常的丰富， 可以说牛奶是一种完美的饮品， 并且经过研究发现， 牛奶同样具有很好的养胃功效。 牛奶的主要作用有补肺胃， 生津液，润大肠的功效， 对于阴虚胃痛， 津亏便秘等都有着很好的作用。 现代医学研究发现， 牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等， 情况有着非常有效的治疗效果。 2、粥类 要说到养胃， 粥绝对是最好的选择， 它非常容易消化。 早在古代， 人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。 李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥， 他认为：“每日起，食粥一大碗。 空腹胃虚，谷气便作，所补不细， 又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。” 意即每天早起，空腹胃虚， 可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养， 不会增加消化系统的负担。 尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。 这是由于在八宝粥中国 含有大量的花生、杏仁、白糖等， 并且热量也非常的高， 经常食用对胃具有很好的保护作用。 而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质， 能够有效的保护肠胃。 3、汤水 除了粥具有很好的养胃功效之外， 还有一种食物同样具有同等的养胃作用， 那就是汤。 但是要注意， 汤最好不要是肉汤， 因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质， 这不利于养胃。 中午饭前喝一些汤， 不仅能起到保健作用， 还可使胃内食物充分贴近胃壁， 滋养胃部，并增强饱腹感， 避免进食过多， 这对肥胖或希望减肥的人来说很有益处。 萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择。 4、面条 主食中最养胃的是面条。 面条含有丰富的碳水化合物， 能提供足够的能量， 而且在煮的过程中会吸收大量的水， 克面条煮熟后会变成克左右， 因此能产生较强的饱腹感。 此外，面条能够刺激人的思维活动， 人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品， 面条就是人的大脑所需要的食品。 硬质小麦含有B族维生素， 它们对脑细胞有刺激作用。 面条的吃法多种多样， 有过水凉面，也有温度极高的油泼面。 太热的面对食道会有损伤， 太凉则不利于消化吸收。 因此在大部分时候， 吃碗温乎乎的面最合适。 在吃面条的时候， 为了保持营养的平衡， 可以增加一个水煮蛋并搭配各种蔬菜， 达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的平衡。 5、红薯 烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。 因为，红薯口味香甜也具有保健的功效， 所以也很受人们的喜爱， 而且，红薯还可以养胃去积。 红薯本身养胃， 其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。 但红薯能促进胃酸分泌， 所以平时胃酸过多， 常感觉反酸、烧心的人不宜吃。 平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。 吃红薯时最好别边吃边喝水， 或者将少量红薯加大米熬粥食用， 这样就能减轻肠胃不适。 相比较成人， 孩子更容易出现此类问题， 婴幼儿只建议吃红薯粥； 大一点的孩子可以在某一餐主食中， 用红薯替代部分主食， 但不要超过主食总量的1/3。 |
