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北京湿疹医院网站 http://m.39.net/news/a_9092241.html 茶，是中国人传统的一种饮品，茶味道清新淡雅，喝对了既能解渴又能养生，但是喝不对，反而往往害了身体。 喝茶养生的人，一旦走进下面这三个误区，小心喝出一身毛病！ 误区一：经常喝浓茶 很多人有喝浓茶的习惯，觉得茶既然可以养生，浓茶口感也不错，营养素比淡茶多，喝浓茶养生效果应该更好！ 然而，事实却并非如此，喝浓茶，对人体有诸多伤害！ 浓茶伤胃，浓茶会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。 浓茶伤肾，茶叶中富含草酸，常喝浓茶可导致高草酸尿，在尿路中容易形成草酸钙结石，从而引起肾结石。并且喝过浓的茶，会使肾脏排尿频繁，而加重肾的负担从而伤肾。 浓茶伤骨，浓茶中的咖啡碱含量较多，而咖啡碱既可抑制十二指肠对钙的吸收，又可加速尿中钙的排出，进而导致体内缺钙，易诱发骨中钙质流失，天长日久，便易引起骨质疏松症。 浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高；同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。 什么茶才算浓茶？ 从感官上来讲，浓茶基本有一个共同特点，口味过于苦涩，就是颜色很浓有点儿浑浊的感觉，等茶凉了之后，会在上面飘一层茶油。 从量上来讲，健康的成年人一日饮茶12克左右，每次3克，用毫升水冲泡是适宜的，如果大大超出这个量，那就是浓茶了。 误区二：喝茶后嚼茶渣 有些人喝茶后，会把茶叶渣咀嚼吃下去，因为，茶叶中含有较多的胡萝卜素、粗纤维和其他营养物质。 但从安全性上考虑，不建议这样做。 因为，茶渣中也可能含有微量的铅、镉等重金属元素，以及水不溶性农药。如果吃茶渣，就会把这些有害物质摄入体内。 茶叶有用来喝的，也有用来吃的。两者对水不溶性有害物质的限量要求是不同的。 供饮用的茶，可使用水不溶性农药，泡喝不会影响健康，但嚼吃就会有潜在风险。 供吃的茶，采用的标准更加严格。 所以，供泡水喝的茶饮，饮茶水后千万不要吃茶渣！ 误区三：饭后立刻喝茶 很多人有饭后饮茶的习惯，这一点也不利于身体健康！ 茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质，都会影响人体对食物的消化。 胃液和肠液是人体消化食物必不可少的，但是当鞣酸进入胃肠道后，会抑制它们的分泌，进而导致出现消化不良的严重后果。 而且，鞣酸还会与肉类、豆制品、蛋类、乳制品等食物中的蛋白质产生凝固作用，继而形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。 如果吃的食物中含有金属元素，如镁、铁等，鞣酸还会与它们发生反应，久而久之还有可能形成结石。 有关研究显示，饭后饮用15克茶叶冲泡的茶水，就会导致食物中铁的吸收量降低50％，容易引起贫血，并且茶水的浓度越高，对身体的危害越大。 正确的饮茶时间，应该是在饭后一小时，喝淡茶水！ 随着人们生活水平的提高，人们对养生也越来越
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