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牛奶的功效特别多，有多少，我们数数看。牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。牛奶中的锌能使伤口更快愈合。牛奶中的维生素B能提高视力。常喝牛奶能预防动脉硬化。牛奶含钙量高，吸收好。睡前喝牛奶能帮助睡眠。牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢；牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕；牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑。 这么多好的功效，再加入点碳水化合物大米的补充，我们营养都跟上来了。下面大家一起看看怎么做吧。 主料牛奶1袋辅料糖适量大米适量 制作步骤： 1.锅中加入少许水 2.水热冒泡后放入大米 3.再次冒泡后倒入牛奶 4.这时候牛奶和大米的香味已经出来了 5.放入白糖 6.盛到碗里，可以享用了。 唯有美食和爱不能辜负，左煌每天为您推荐疾病后 饮食菜谱。有问必答，请云南治疗儿童白癜风小孩白癜风能治好吗
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