生活中很多人都会出现后背酸痛的情况，让人很是难受。后背酸痛的原因有很多，劳累是最常见的一种，这种原因导致的后背酸痛，在休息之后会得到极大的缓解。

但是还有一些其他的原因，需要引起人们的重视，尤其是疾病原因。后背酸痛很有可能是大病先兆，要警惕！

01不同位置的背部疼痛分别对应哪些疾病？

1、背中痛

背中痛，也就是脊柱痛，在生活中很是常见。造成该部位疼痛，最常见的原因是原发性骨质疏松症，会沿着脊柱向两侧扩散，在久站或者久坐后加剧。除此之外，背部肌肉筋膜组织水肿、渗出也会引起这个位置的疼痛。

2、下背部两侧痛

下背部两侧痛，和肾脏以及输尿管疾病有非常密切的联系。急性肾盂肾炎或者慢性肾盂肾炎急性发作，是导致这个部位疼痛的常见原因。除此之外，肾结石、肾结核等肾病，也可引起腰背疼痛。

3、背心疼痛

背心位置是在后背的正中心的位置，主要有两种疾病会导致这个部位的疼痛。第1种疾病是风湿性疾病，这种疾病会侵犯关节、骨骼、肌肉，从而引起背心疼痛，在温度降低、或者受到风寒潮湿时加重。第2种疾病是十二指肠溃疡，它也有可能会引起背心疼痛。

4、左背痛

心脏位置偏左，所以如果左背疼痛要警惕是心脏健康出现问题，常见的有心绞痛、心肌梗死。尤其是心肌梗死，胸前疼痛是最典型的症状，在胸前疼痛的时候，还会伴随着后背疼痛。

02背肌劳损怎么办？

如果排除了以上几种疾病的存在，还是经常出现背部酸痛的情况，可能真的是“累”了的缘故，因为太累了，所以出现了背肌劳损。

背部肌肉劳损是一种慢性或者累积性的损伤，常见于肌肉活动过多或者肌肉在静态状态下持久紧张的部位。常见的背部肌肉劳损的症状就是背部疼痛以及酸胀，背部疼痛主要是弥漫性疼痛，有的还会出现皮下结节。

还有腰部僵硬的症状，严重了还会让活动受限。缓解背肌劳损，有4种方法。

第一，温水泡澡。

背部肌肉劳损导致的背部疼痛，可以用泡澡的方式来缓解。温水泡澡可以让气血更加畅通，可以让肌肉更快地恢复，不至于一直紧张。

第二，背部按摩。

通过按摩可以让肌肉摆脱紧张的状态，能够修复损伤的肌肉组织。按摩可以让血液循环更加畅通，能够刺激相应的穴位，增强背部肌肉的力量。

第三，防寒防湿。

长时间在阴冷潮湿的地方生活，会经常感到背部疼痛。因为寒冷和潮湿都会让肌肉受到刺激，让肌肉过度的收缩或者舒张。注意防寒防湿，天气寒冷要穿多，湿气太重，要注意除湿。

第四，注意姿势。

缓解背部肌肉劳损，还要注意姿势，让肌肉处于最为舒适的状态，不要长时间处于错误的姿势当中。站立要挺拔，坐立也要挺拔，腰背自然挺直，双肩放平，不要弯腰驼背。

第五，科学训练。

在生活中还要有意识地锻炼我们的背部肌肉，背部肌肉力量上升了，才能防止背部肌肉劳损。可以坐坐姿划船，也可以做引体向上，也可以借助哑铃做俯身飞鸟，注意姿势要正确，否则也是容易伤害到背部肌肉的。

后背酸痛不仅仅是劳累导致的，还有可能是疾病导致的。如果是疾病导致的后背酸痛，要尽快地进行积极有效的治疗，防止疾病的进一步加重。如果是劳累导致的背部肌肉劳损，就要用正确的方法来缓解。同时在生活和工作中多加注意，不要过于劳累，注意劳逸结合。

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