测试一下你的肠道吧

肠道年龄结果：

1结果6项，肠道年龄20岁，肠道功能正常，青春健康活力。肠道健康维持得很好，请继续保持。

27~11项，肠道年龄45岁，肠道略有老化，健康亮起黄灯。稍微努力一下，你的肠道状况将会很好。

~16项，肠道年龄70岁，肠道已经老化，健康等待救援，务必多付出努力才能让肠道保持健康状态。

项以上，肠道年龄95岁，肠道极度老化，健康亟待救援，肠道健康状况堪忧，须积极改善目前习惯。

虽然我们对人类微生物群落的认识仍然有限，

但已有一些证据表明，

以下这些建议有助于培养有益的细菌，

滋养复杂的肠道环境：

每天食用膳食纤维含量高的食物

1

包括蔬菜类、水果类、豆类（黄豆与杂豆）、全谷物类（燕麦、荞麦、糙米）、坚果类（杏仁、核桃）。

多选择富含益生元的食物

2

益生元是益生菌的食物，益生元为益生菌提供养料，它能够很好地帮助肠道菌群生长。

特别推荐您食用：洋葱、大蒜、韭菜、青葱、芦笋、甜菜、豆类、扁豆、大豆、全麦、燕麦和香蕉。

选择发酵食品

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发酵食物是通过乳酸菌来产生促进消化系统健康的功能，酸奶便是此类食物的代表，且可以选择很多可口的搭配。

此外，红茶、味增、印度豆豉和韩国泡菜等也可适当食用，促进肠道健康。

改善肠道健康是一项“肠”久之计，坚持合理的生活方式和饮食习惯将会让您获得更多健康益处！

医院是江西省最早建立的消化内科专科之一，经过几代人不懈的努力，成为集医疗、教学、科研于一体的消化系统疾病防治中心，国家教育部硕士学位授予单位、国家消化道早癌防治中心联盟、国家结肠息肉管理协作中心、国家临床医师规范化培训基地，每年招收研究生、进修医生、住院规培医生。

消化科近年承担国家计划项目、国家自然科学基金、省部级科研基金30余项，发表学术论文余篇，主编专著2部，获江西省百千万人才工程人选、江西省青年科学家、江西省科学技术进步二等奖；

消化科在消化道早癌诊疗、幽门螺杆菌相关性疾病、胃肠息肉、消化道出血、肝硬化、急性胰腺炎、炎症性肠病、慢性腹泻、便秘等领域具有丰富的诊疗经验，达到国内先进水平。消化内镜中心是江西省规模最大的内镜中心之一，拥有多台先进电子胃肠镜系统、双气囊小肠镜系统、超声内镜系统、胶囊内镜、十二指肠镜、数字胃肠机、ERBE海博刀等先进设备，每年承担2万多台胃肠内镜操作。

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