相信有很多人下班一回家，常常是这样的状态：随便地扒两口饭，便迫不及待地跑回屏幕前追剧。

怎料一阵腹痛袭来，想起妈妈曾经说过的那句话，“饭后不能剧烈运动，不然食物跑到阑尾里就会发生阑尾炎”，背后不禁渗出一阵冷汗。

饭后追剧是很多人的休息方式，上述那种心急的追法固然不可取，但长辈讲的那套阑尾炎理论真的正确吗？

答案是否定的。

阑尾的位置和功能

要理解阑尾炎发病的前提，首先要明白其位置和功能。阑尾是位于回肠和盲肠之间一段单一开口的带状肠腔，因为肠道的不固定性，在人体内具体位置因人而异，大多数人位于右下腹，因此也就有了“转移性右下腹痛常见于阑尾炎”这种说法。但一定要注意，并不能单纯因为右下腹痛就判断自己发生了阑尾炎。

一直以来，阑尾都被作为人类多余器官的代表，似乎除了发炎之外并没什么特别的功能。但现有研究表明，阑尾能向肠道储存及提供免疫细胞，发挥了保持肠内细菌平衡的作用，因此可以算作免疫器官。只是，这个免疫器官太爱发炎了，我国的发病率约为4%～8.5%，约占同期腹部外科住院总数的10%~15%。

饭后跑跳不会导致阑尾炎

由于阑尾位于肠道中下段，而人们进食后，胃需要4小时以上的时间和食物单独相处，才会准许它们进入肠道被吸收，因此饭后运动导致食物进入阑尾的理论不攻自破。

此外，当食物从胃经过十二指肠、空肠、回肠的接待后，进入盲肠靠近阑尾时，早已不是原来的有型模样，因此变成糊状的食物，进入阑尾再阻塞肠腔的可能性微乎其微。

导致阑尾炎的真正原因

阑尾发炎的主要原因是两方面，细菌感染和阑尾腔的阻塞。

前者往往因为阑尾本身粘膜破裂，导致肠道细菌如大肠杆菌等从破损处进入导致阑尾发炎。

后者则常常因为消化不良或肠道功能紊乱，导致大肠内积聚大量食物残渣，大肠吸收完残渣内的水份后，它们就变成质地较硬的粪块，如果因为体位变化，掉进阑尾中就会卡住管腔难以排除，最终诱发阑尾炎。

也就是说，对于消化不良的情况，即使不是饭后运动，平时的剧烈运动也是可能导致阑尾炎的。

饭后仍建议避免剧烈运动

尽管饭后运动不会直接导致阑尾炎，但也并不意味着饭后就可以打破枷锁放飞自我。

因为此时胃肠道消化食物需要大量的血液供给，运动时血液分配到四肢肌肉，则导致胃肠道血供不足，可能导致消化不良或加剧消化不良的症状。主要表现之一就是腹痛。只是这种腹痛一般休息之后就可以缓解。

导致腹痛的原因非常多，如胃肠溃疡、胆绞痛、肠易激综合征、肠系膜动脉栓塞等等，情况复杂往往难以简单通过腹痛位置以及腹痛感觉就判断明确。如果出现休息后难以缓解的腹痛，依然建议及早就医。

饭后的正确追剧姿势

了解了上述种种，我们知道了饭后运动和阑尾炎没有直接关系。其实饭后追剧是一种很好的休息方式，休闲的剧情适度刺激脑细胞，避免了饭后困导致直接入睡这种容易长胖的习惯。

坐着观剧的姿势放松身体，让血液供给满足胃肠道的需求，从而更好地消化吸收。一集剧的时间过后，脑子里有了最新剧情的谈资，肚子里吸收了食物的能量，身体也放松了。

但如果没忍住，不小心追了好几集…...

希望你是在晚饭后这么干，不然中午之后老板发现你居然不务正业，可能会发飙的。

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来源：科普中国（ID：Science_China）

监制：李代祥

编辑：鲁豫、徐祥达、王龙

实习：朱思雨、司壹闻

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