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爱美是女人的天性，是女人们看起来天经地义的事儿，拥有清新靓丽的面容，细腻、光洁的肌肤和凹凸有致的身材，这是所有女人的梦想。许多女性朋友为了能够长久保持娇好的容颜，近乎完美的呵护着自己的皮肤。可是，大家有没有意识到，美丽的源泉，自己的肠道内却“脏”的不得了，这个女性美丽的后花园，无时无刻不在侵蚀着我们美丽的容颜。 你是否经常便秘、腹泻？是否气色不佳，口气难闻？起床时，身体沉甸甸，什么都不想做？其实，这很可能是你的肠道在抗议。肠道是人体最大的消化器官，而且具有免疫作用。诺贝尔医学奖获得者、俄罗斯微生物学与免疫学家梅契尼可夫提出，世界上最好的长寿秘诀就是肠道健康。 肠道是人体最大的消化器官，也是人体最大的排毒器官。因此，肠道的状态决定了人的容颜和美丽。肠道生了锈脸上出了丑 肠指的是从胃幽门至肛门的消化管。肠是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。哺乳动物的肠包括小肠、大肠和直肠大段。大量的消化作用和几乎全部消化产物的吸收都是在小肠内进行的，大肠主要浓缩食物残渣，形成粪便，再通过直肠经肛门排出体外。 胃是人体的消化器官，位于膈下，上接食道，下通小肠。胃的上口为贲门，下口为幽门。胃又称胃脘，"脘"的古音同"管"，义亦相通。故胃之上为食管，胃之下为肠管，胃居二者之间名为胃管(脘)。其分上、中、下三部。胃的上部称上脘，包括贲门;胃的中部称中脘，即胃体部分;胃的下部称下脘，包括幽门。《中国医学大辞典胃》按:"胃，汇也，水谷汇聚之所也，为人体内消化器，形如囊，左大右小，横卧于膈膜下，上端为贲门，接于食道，下端为幽门，连于小肠。"胃乃"六腑"之一。 小肠位于腹中，上端接幽门与胃相通，下端通过阑门与大肠相连。小肠与心互为表里。是食物消化吸收的主要场所，盘曲于腹腔内，上连胃幽门，下接盲肠，全长约-5米，分为十二指肠、空肠和回肠三部分。小肠内消化是至关重要的，因为食物经过小肠内胰液、胆汁和小肠液的化学性消化及小肠运动的机械性消化后，基本上完成了消化过程，同时营养物质被小肠粘膜吸收了。 大肠，分为盲肠、阑尾、结肠、直肠和肛管，是对食物残渣中的水液进行吸收，而食物残渣自身形成粪便并有度排出的脏器。是人体消化系统的重要组成部分，为消化道的下段，成人大肠全长约1.5m，起自回肠，包括可分为盲肠、阑尾、结肠、直肠和肛管5部分。全程形似方框，围绕在空肠、回肠的周围。大肠在外形上与小肠有明显的不同，一般大肠口径较粗，肠壁较薄，盲肠和结肠还具有三种特征性结构:1在肠表面，沿着肠的综轴有结肠带，由肠壁纵行肌增厚形成;2由肠壁上的横沟隔成囊状的结肠袋;在结肠带附近由于浆膜下脂肪聚集，形成许多大小不等的脂肪突起称肠脂垂。 结肠为介于盲肠和直肠之间的部分，按其所在位置和形态，又分为升结肠、横结肠、降结肠和乙状结肠四部分。 (1)升结肠长约15cm，是盲肠向上延续部分，自右髂窝沿腹后壁的右侧上升，至肝下方向左弯形成结肠右曲，移行于横结肠。升结肠后面借结缔组织附贴于腹后壁，故活动性较小。 (2)横结肠长约50cm，起自结肠右曲，向左横行至脾处再向下弯成结肠左曲，移行于降结肠。横结肠全部被腹膜包被，并借横结肠系膜连于腹后壁，其中部下垂，活动性较大。 ()降结肠长约20cm，从结肠左曲开始，沿腹后壁的左侧下降，至左髂嵴处移行于乙状结肠。降结肠后面借结缔组织附贴于腹后壁，所以活动性也小。 (4)乙状结肠长约40-45cm，平左髂嵴处接续降结肠，呈"乙"字形弯曲，至第骶椎前面移行为于直肠。空虚时，其前面常被小肠遮盖，当充盈扩张时，在左髂窝可触及。乙状结肠全部被腹膜包被，并借乙状结肠系膜连于左髂窝和小骨盆后壁，其活动性也大。 盲肠为大肠起始的膨大盲端，长约6~8cm，位于右髂窝内，向上通升结肠，向左连回肠。回、盲肠的连通口称为回盲口。口处的粘膜折成上、下两个半月形的皱襞，称为回盲瓣，此瓣具有括约肌的作用，可防止大肠内容物逆流入小肠。在回盲瓣的下方约2cm处，有阑尾的开口。 折叠阑尾阑尾形如蚯蚓，又称蚓突。上端连通盲肠的后内壁 大肠，下端游离，一般长约2~20cm，直径约0.5厘米。阑尾全长都附有阑尾系膜，其活动性较大。 人的肠道有5--6米长，72个褶皱，平均每隔.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排便，也总是会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内。日积月累，这些食物残渣最多可积存高达6.5公斤左右，它们在体内高温环境和细菌的共同作用下干结、腐败、发酵，并像锈一样牢牢的粘连在肠壁上，形成黑色、恶臭、有毒的宿便。俗话说“一日不排便，胜抽三包烟”。宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它所产生的毒素经肠壁反复吸收，并随血液循环到人体的各个部位，使体内毒素增加，从而导致女人的面色晦暗无光泽，出现色斑、痤疮、毛孔扩张、皮肤变得粗糙…… 美国加州大学对名女性做过调查，结果发现：女性体内垃圾产生大量的毒素，是摧毁女性容颜的罪魁祸首！同时也是导致许多疾病的重要原因！更能诱发乳腺癌、直肠癌等疾病，严重危害人体健康！从25岁开始，女人由于内分泌、月经、生育等生理原因，从而比男人更容易在体内积存垃圾，因此而导致的衰老是最让女人恼心的。 肠道不通畅，小腹微凸腰变胖宿便堆积会导致人的排泄系统失调，脂肪代谢受阻，积存在肠道褶皱内被肠壁吸收。接着，许多女性的小腹开始渐渐隆起，腰部变胖，同时，随着脂肪向全身的输送，臀部、腿部也慢慢变胖起来……女性纤美的体形走了样，让女性烦恼不已。当女性的排泄系统失调时，继而很容易就会影响到女性的内分泌，导致内分泌紊乱，会出现月经不调、心烦气躁、睡眠障碍、厌食、身体乏力、以及令人苦恼的口臭等症状。 不少人只重视心、脑、肝、肾，却不知道肠道健康也可能是性命攸关的大事。研究发现，包括肥胖、糖尿病、癌症等在内的50多种疾病都与肠道菌群失调有关。作为消化道中不可或缺的一部分，肠道既强大又脆弱，它既有多重功能，又易受到多种疾病困扰。1 大肠息肉 大肠息肉是所有向肠腔突出的赘生物总称，包括肿瘤性和非肿瘤性两类。如果息肉破溃，会导致肠梗阻及出血情况。患病后，可能出现轻微或不典型的腹胀、腹泻、便秘等症状，还可能出现便血、黏液血便等问题。绝大多数结直肠癌都是由结直肠腺瘤性息肉演变而来，因此对大肠息肉还是要采取谨慎态度，如发现要及时切除。2 炎症性肠病 炎症性肠病，如克罗恩病，一般多发于末端回肠和右半结肠。其中以18~0岁和70~80岁为高发年龄段。患者也会有腹痛、腹泻等问题，但症状更为严重，同时也可能合并有发热、体重下降、腹部包块等症状。大肠癌 大肠癌是常见的消化道恶性肿瘤，常发生在直肠和直肠与乙状结肠交界处，是一种生活方式病。表现在排便习惯、粪便性状的改变。比如大便次数多、大便不成形、大便带血及黏液，有时患者会有便秘、腹泻、中下腹部疼痛等情况。4 肠梗阻 肠梗阻可以分为三类：一种叫机械性肠梗阻，肠道被寄生虫、粪块、胆石、异物等阻塞，或者肠道某一部分粘在一起；第二种是动力性肠梗阻，常见于腹膜炎、腹部大手术、腹部感染引起的肠麻痹；第三种原因是血运性肠梗阻，是由于肠系膜血管栓塞，肠管血运障碍，从而形成肠麻痹和肠梗阻。5 肠易激综合征 肠易激综合征是因生活节奏加快、饮食结构改变、情绪波动大、自身压力大等因素引起的疾病。患者的腹痛症状一般与排便有关。如果排便后腹痛减轻或加重等，那么肠易激综合征的可能性较大。“四舍五入”保护肠道 医生推荐一套保护肠道的“四舍五入法”：舍，应该做减法；入，应该做加法。“四舍”危害肠道的坏习惯 长期饮食不当、暴饮暴食，会给肠道“添乱”，引发肠道疾病。 吃得太油腻 长期高油、高脂饮食，吃太多肉，植物类食物吃得少，会导致肠道产生的毒素增加，保护能力下降。此时，人体免疫系统就会介入，身体开始“发炎”。 这种慢性炎症会引起脂肪异常堆积，可能引发肥胖，增加糖尿病、冠心病、神经退行性疾病、癌症等患病风险。吃得太刺激 酒、过浓咖啡及茶水等刺激性饮料、过于辛辣的食物等都会刺激肠道，引起胃肠黏膜损伤，导致胃肠功能紊乱。吃盐过多，容易使胃肠道内形成高渗透压环境，使肠道内水分无法被吸收，从而引起腹泻等肠道问题。吃得太精细 现代人吃得越来越精细，膳食纤维摄入普遍不足。如果膳食纤维长期过少，肠道动力不足，不仅排便速度慢，还导致有益菌缺乏繁殖所需的“粮食”，大大增加患肠癌的可能。很多人通过少吃饭，甚至过度节食来减肥。调查显示，80%的减肥者有过便秘症状，他们中的绝大多数都是由饮食结构不合理造成的，最常见的情况是膳食纤维摄入不足。 喝水不够量 便秘时，很多人选择吃大量的高纤维食物，相信膳食纤维有助排便，却忽略了喝水。其实，除了膳食纤维之外，还需要水分帮助粪便膨胀，才能对肠道产生刺激。身体越缺水，粪便越干燥，便秘越严重。许多人以为自己是“顽固型便秘”，其实只是喝水太少。 此外，气候干燥、睡眠不足、过度操劳、情绪焦躁等，也会引起身体干燥进而便秘。 “五入”保护肠道的好食物 为了保证肠道健康，需要摄取一些有利于肠道的食物，给肠道增添“动力”。 杂粮 全谷杂粮中纤维素多，而且膳食纤维多。它们不仅能帮助清肠通便，还能在大肠中能够促进有益菌的增殖，改善肠道微生态环境，有助于降低肠癌的风险。 果蔬 大白菜、西兰花、菜花、芥蓝等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯，不仅有助于清除肠道垃圾，还具有抗癌作用。 苹果、山楂、香蕉等水果中富含的果胶是一种非淀粉多糖，它可以延缓肠道对脂肪和糖分的吸收，降低胆固醇和血糖。 藻类 海带、黑木耳等菌藻类食物含有大量植物胶原成分，能有效促进体内废物排出，减少便秘，清洁肠道，是人体新陈代谢的好帮手。大蒜 大蒜中含有的大蒜素，是一种强大的抗菌物质，能活化细胞，加快肠胃蠕动，促进新陈代谢，缓解疲劳。为了保证大蒜的保健功能，最好遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原则，用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法。 好菌 肠道时刻保护着我们的免疫功能，功能正常的肠黏膜屏障和协调良好的肠道菌群生态是抵抗疾病的有力防线。研究发现，益生菌可以产生特有的酶类，促进食物消化和吸收，并抑制有害菌生长，维护肠道菌群的平衡，增强免疫力。▲ 健康才是人生最宝贵的财富,祝愿朋友们健康快乐. 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明原文网址：http://www.tkjmb.com/mbyzl/9942.html |
